豆瓣图书标签: 减肥
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吃货的生物学修养 : 脂肪、糖和代谢病的科学传奇
王立铭 / 清华大学出版社 / 2016-9-1 / 45(3770人评价)食物空前丰富的工业社会，反而成了引发疾病的导火索。当人们真正了解了王立铭所著的《吃货的生物学修养》一书中讲述的这段历史和历史背后的故事，也一定可以从中获得科...
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终结糖疲劳 : 超越100岁的饮食革命
山田悟 / 兰智妮 / 北京出版社 / 2026-6-10 / 49.00元(少于10人评价)餐后犯困、状态低下?这可能是"糖疲劳"在作祟。 本书基于前沿医学研究,揭示了高糖饮食是如何引发疲劳、加速衰老甚至导致多种疾病的。日本权威医生山田悟提出的简单...
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饥饿的大脑 : 如何聪明地战胜驱使我们暴饮暴食的本能
斯蒂芬·J.居耶内特 / 石雨晴 / 山西人民出版社 / 2020-5 / 56.00(633人评价)◎入选《出版人周刊》年度最佳书籍。本书帮助你合理抵御食物的诱惑！ ◎为何说控制不住体重，并非只是由于缺乏意志力？《饥饿的大脑》从脑科学的角度揭开肥胖的真相，...
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放弃减肥 : 我瘦了60斤
陆乐天 / 电子工业出版社 / 2021-10 / 59.80元(1310人评价)本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。...
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冯雪科学减肥法
冯雪 / 上海交通大学出版社 / 2022-5-27(1099人评价)1. 为什么是一个心脏康复医生来讲减肥？ 肥胖，是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康，解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥，则是心脏康复医生的重要...
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心理减肥－美食者的减肥方案
乔治·布莱尔·韦斯特 / 李迎潮 / 中国轻工业出版社 / 2011-2 / 32.00元(165人评价)《心理减肥:美食者的减肥方案》主要内容包括：为什么我们不愿吃本应该吃的东西？为什么我们非得吃不应该吃的东西？为什么我们会破坏自己的健康饮食计划？作为一本具有...
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减肥
（美）苏珊・麦克奎兰、爱德华・萨尔兹曼 / 耿德本等 / 辽宁教育出版社 / 2000-03 / 16.00(52人评价)本书从共同战略（减肥与保持体形）；简易步骤（教你创造可行的菜单和锻炼计划）；切实建议（帮你树立合理的人生目标）三个方面出发，向你展示生活方式的改变，而不是严...
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轻断食 : 正在横扫全球的瘦身革命
[英]麦克尔•莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley、[英]咪咪•史宾赛 Mimi Spencer / 谢佳真 / 广东科技出版社 / 2014-6-1 / 36.80元(5285人评价)◆大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿，全球顶级明星正在轻断食！ ◆《纽约时报》两个整版报道...
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让身体自己瘦
[丹]阿妮特·萨姆斯 / 何健 / 天津科学技术出版社 / 2026-9 / 89.9(少于10人评价)这是一本颠覆你健康瘦身认知的书。 全球风靡的司美格鲁肽其实模仿的是你身体里一种天然的激素——GLP-1。它可以抑制食欲、稳定血糖、燃烧脂肪、抗炎……它本由你...
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减重：认知行为疗法（第3版）
（日）足达淑子 / 张庆忠、尹雅蕾、李征 / 辽宁科学技术出版社 / 2026-8 / 78(少于10人评价)“认知行为疗法”已被确立为肥胖的治疗方法之一。《2022年肥胖临床实践指南》的全面更新反映最新趋势。本书增强了更实用、更现实的内容，如新增了“严重肥胖”和“...
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疗愈的饮食与断食 : 新时代的个人营养学
杨定一 / 华龄出版社 / 2022-8 / 89.00(2160人评价)“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作《真原医》姊妹篇，揭示现代人饮食营养的科学奥秘。用断食让身心彻底净化、轻松逆生长！颠覆传统饮食认知，掌握...
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16小时断食术
[日]青木厚 / 曹逸冰、曹逸冰 / 上海科学技术文献出版社 / 2022-7-15 / 45.00(370人评价)1. 最新医院研究结论表明：吃什么和怎么吃都不重要，重要的是要增加“什么都不吃”的时间。不需要市面上那些花里胡哨的返年龄商品，现代人最需要遵循的健康...
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素食者
[韩] 韩江 / 胡椒筒 / 四川文艺出版社 / 2021-9 / 48(162471人评价)亚洲首位国际布克文学奖得主获奖作品 我在写作时，经常会思考这些问题：人类的暴力能达到什么程度；如何界定理智和疯狂；我们能在多大程度上理解别人。我希望《素食者...